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晋城娱乐场官网开户·你经常扔掉的这菜,其实是个宝,降火又挡饱,女人刮油少不了

作者:匿名

来源: 母婴育儿>>

2020-01-11 16:04:56

晋城娱乐场官网开户·你经常扔掉的这菜,其实是个宝,降火又挡饱,女人刮油少不了

晋城娱乐场官网开户,​这女人一到了岁数,消化能力也在慢慢的减弱,吃一点东西好像都变成了脂肪,体重节节攀升,这可不是一个好现象。到了4月份,衣服越穿越少,都没办法照镜子了!咋办呢?只能一边运动健身,一边控制口腹之欲,特别是晚餐,尽量吃一些青菜、鸡胸肉、凉拌菜或者喝一点清淡无油的汤水,今天这个用莴苣叶做的豆面条,做法及其简单,不放一滴油,就用一勺盐来调味,清淡又营养,做晚餐放心吃,降火又挡饱,女人刮油少不了,越吃越瘦。想减肥的小伙伴不容错过这个美食哦!

我们都知道,现如今生活条件好了,很多人都越来越注重健康保养,特别是中老年人,消化能力差,体育活动也少,容易体重飙升,三高疾病都上身,因此很多中老人在保养方面都比较下功夫。吃一些健康、低脂的食材,其实有时候吃对了东西,在保养方面还是有一定作用的。长久以来,人们吃莴笋总是把叶子丢掉,你经常扔掉的这菜,其实是个宝。有专家研究,莴苣叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,此外,叶中还含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。莴苣叶子的性味苦、凉,有清热解毒和降火的作用。在《医林纂要》中就提及了莴苣有泄心火、去热的作用。用它做豆面条,春天吃最好,搭配一点蜢子虾酱,太香啦!

【莴苣叶豆面条】

【食材】莴苣叶80克,豆面条一把,盐一茶匙,水适量,蜢子虾酱一茶匙。

【做法步骤】1、准备所用到的食材,莴苣叶还是紫色的呢,特别的有营养。

​2、锅洗净,加入适量的清水。

​3、放入豆面条,如果觉得面条长,可以掰断。

​4、趁着煮面条的时候,把莴苣叶清洗干净。

​5、将锅里的豆面条煮开,煮软。

​6、倒入莴苣叶,这个叶子嫩,不经煮,打一个滚就可以。

​7、最后加入适量的盐调味。

8、煮开就可以吃啦!清淡爽口,放心吃没负担!

小贴士:

1、做豆面条的蔬菜,也可以换成油麦菜、苦菊都可以。

2、这个莴苣叶子嫩,不经煮,在锅里打一个滚就熟了。

3、蜢子虾酱是发酵食品,生吃可以的,也可以用鸡蛋、辣椒炒来吃。

您喜欢这个低脂美味的豆面条吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。

 
 
 
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